16.03.2013
ЗОЖ – залог долгой жизни
ЗОЖ – залог долгой жизни
Всемирная организация здравоохранения установила, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения – это одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление
здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах:
смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя:
∙отсутствие курения;
∙потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
∙адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин
интенсивной физической нагрузки в неделю);
∙потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
∙употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.
Риск смертности среди приверженцев ЗОЖ на 39% ниже среднего.
Всемирная организация здравоохранения установила, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения – это одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление
здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах:
смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя:
∙отсутствие курения;
∙потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
∙адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин
интенсивной физической нагрузки в неделю);
∙потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
∙употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.
Риск смертности среди приверженцев ЗОЖ на 39% ниже среднего.
07:51 11.04.2025 16+
Выбор редакции
ВЫБОР РЕДАКЦИИ
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px banbottom
Оставить сообщение: