Как выбрать одежду для занятия спортом в холодное время

Как выбрать одежду для занятия спортом в холодное время

Оптимальный вариант — одеться так, будто на улице на 10 градусов теплее, чем на самом деле. Но лучше использовать спортивную одежду, рассчитанную на холода. Создавайте многослойность в одежде.



В холодную погоду лучше одеваться послойно:

Первый слой — термобельё. Оно отводит от тела влагу и излишки тепла.

Второй слой — утепляющий, к нему можно отнести изделия из флиса. Этот слой удерживает тепло, помогая не замёрзнуть.

Третий слой — защитный. Обычно это ветровка либо мембранная куртка, которая защищает от ветра, дождя. Она тоже должна хорошо дышать и не задерживать влагу.

Четвёртый слой — дополнительный утеплитель. Это может быть тонкая пуховка или ещё одна флисовая куртка, зависит от градуса на улице.

Дополнительные аксессуары

Беговые перчатки, головной убор, бандана.

Важно! Одежда должна сохранять тепло, отводить лишнюю влагу от тела и быть в меру свободной, не сковывающей движения.