Проблемы низкой физической активности

Проблемы низкой физической активности

Малоподвижный образ жизни, наряду с избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и артериальным давлением, является самостоятельным фактором риска развития различных заболеваний — таких, как например: ишемическая болезнь сердца и сахарный диабет.

Как повысить уровень физической активности:

С помощью вечерних прогулок перед сном, работы по дому и на приусадебном участке, активных игр с детьми, ходьбе по лестницам, перерывов на пятиминутную гимнастику во время работы.

Прежде чем увеличивать свою физическую активность крайне важно проконсультироваться с врачом на предмет возможностей вашего организма.