Как слушать ребёнка: искусство активного слушания для родителей

Как слушать ребёнка: искусство активного слушания для родителей

Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда ребёнок закрывается, перестаёт делиться переживаниями или общается односложно.

Причина может быть не в том, что ребёнок не хочет разговаривать, а в том, как взрослые его слушают.

Разберёмся, как научиться по-настоящему слышать своего ребёнка.

Что такое активное слушание?

Активное слушание — это техника общения, при которой родитель не просто воспринимает слова ребёнка, а показывает, что он слышит и понимает его.

Суть в том, чтобы «возвратить» собеседнику его сообщение, обозначив при этом чувства.

️ Что даёт активное слушание?

При таком подходе:

️ отрицательные переживания ребёнка могут ослабевать или исчезать;
️ ребёнок начинает охотнее делиться своими мыслями и чувствами;
️ учится самостоятельно решать проблемы;
️ в семье формируется более доверительная атмосфера.

6 правил активного слушания

1. Глаза в глаза

Расположитесь на уровне глаз ребёнка: присядьте рядом, посадите малыша на колени или подвиньтесь ближе.

Избегайте общения из другой комнаты или во время выполнения других дел.

Поза тоже важна: открытые жесты, нескрещённые руки, поворот корпуса к ребёнку показывают вашу готовность слушать.

2. Избегайте лишних вопросов

Если ребёнок расстроен, вопросы вроде «Что случилось?» могут ещё больше его отдалить.

Вместо этого попробуйте использовать утвердительные фразы:

«Вижу, ты очень огорчён».
«Похоже, это тебя сильно задело».
«Понимаю, что ты злишься».

Так ребёнку проще почувствовать, что его состояние замечают и принимают.

3. Выдерживайте паузы

После своей реплики не спешите продолжать разговор.

Пауза даёт ребёнку время:

️ осознать свои чувства;
️ сформулировать мысли;
️ почувствовать, что вы рядом и готовы слушать.

4. Повторяйте и перефразируйте

Попробуйте повторить последнюю фразу ребёнка или пересказать её своими словами, добавив обозначение чувства.

Например:

Ребёнок: «Он отнял мою машинку!»

Родитель: «Ты очень расстроился, потому что твой друг взял твою машинку без спроса».

Или:

Ребёнок: «Я не хочу идти в школу!»

Родитель: «Тебе не хочется идти в школу, потому что там что-то тебя беспокоит?»

5. Заменяйте негативные слова на нейтральные

Не повторяйте эмоционально окрашенные слова ребёнка, а попробуйте переформулировать их:

️ вместо «уродливый» — «не очень нравится»;
️ вместо «ненавижу» — «не хочется»;
️ вместо «глупый» — «сложный».

Так разговор остаётся спокойнее, а ребёнок учится выражать свои чувства и мысли словами.

6. Будьте искренни

Дети тонко чувствуют фальшь.

Показывайте настоящую заинтересованность в проблемах ребёнка — это важнее любых готовых техник.

Активное слушание — это не способ заставить ребёнка говорить.

Это способ показать ему:
«Я рядом. Я слышу тебя. Мне важно то, что ты чувствуешь».

Именно с такого отношения постепенно формируется доверие, которое помогает ребёнку обращаться к взрослому не только тогда, когда всё хорошо, но и в трудные моменты.

А вам легко бывает просто слушать ребёнка, не перебивая и не давая советов?