Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Как спорт лечит от стресса и тревоги?
Как спорт лечит от стресса и тревоги?
Когда мы говорим о пользе тренировок, то обычно вспоминаем про кубики пресса или выносливость. Но главный спецэффект от спорта происходит в нашей голове. Физическая активность — это мощный бесплатный антидепрессант.
Во время тренировки мозг устраивает настоящий гормональный коктейль:
· Эндорфины. Натуральное обезболивающее. Именно они дарят то самое чувство эйфории и легкости после тяжелого занятия.
· Дофамин. Гормон достижения целей. Выжали больший вес или пробежали лишний километр? Мозг поощряет вас чувством удовлетворения.
· Серотонин. Отвечает за стабильное настроение и снижает уровень тревожности.
Если у вас был ужасный день, не ложитесь на диван листать ленту новостей — это только усилит стресс. Сделайте легкую пробежку или растяжку. Организму станет легче физически, а уму — ментально.
А вы замечали, как меняется настроение после спортивной тренировки?
Когда мы говорим о пользе тренировок, то обычно вспоминаем про кубики пресса или выносливость. Но главный спецэффект от спорта происходит в нашей голове. Физическая активность — это мощный бесплатный антидепрессант.
Во время тренировки мозг устраивает настоящий гормональный коктейль:
· Эндорфины. Натуральное обезболивающее. Именно они дарят то самое чувство эйфории и легкости после тяжелого занятия.
· Дофамин. Гормон достижения целей. Выжали больший вес или пробежали лишний километр? Мозг поощряет вас чувством удовлетворения.
· Серотонин. Отвечает за стабильное настроение и снижает уровень тревожности.
Если у вас был ужасный день, не ложитесь на диван листать ленту новостей — это только усилит стресс. Сделайте легкую пробежку или растяжку. Организму станет легче физически, а уму — ментально.
А вы замечали, как меняется настроение после спортивной тренировки?
04:45 04.08.2026 16+
Выбор редакции