Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom

Почему важно иметь хорошую осанку

f09fa494.png Почему важно иметь хорошую осанку

Ровная осанка - это поза тела, в которой позвоночник находится в прямом и вытянутом положении, а плечи и грудь открыты.

Ровная осанка:

e29ea1.pngПозволяет легко держать спину и все тело ровно;

e29ea1.pngЗаставляет правильно работать ваши суставы и кости;

e29ea1.pngПредотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах;

e29ea1.pngПредотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав;

e29ea1.pngСнижает нагрузку на суставы.

e29d97.png Чтобы иметь ровную осанку, необходимо соблюдать несколько правил:

f09f94b9.pngСтоять прямо и уверенно, с весом тела равномерно распределенным на обе ноги;

f09f94b9.pngРазместить голову над позвоночником так, чтобы подбородок был параллелен полу. Не наклонять голову вперед или назад;

f09f94b9.pngРасправить плечи и опустить их вниз. Это позволяет открыть грудь и создает пространство для легких;

f09f94b9.pngУбедиться, что корпус прямой и немного наклонен назад. Спина должна быть вытянута, а живот слегка подтянут;

f09f94b9.pngПоставить стопы прямо, параллельно друг другу и смотреть прямо вперед.



10:48 05.08.2023 16+
4064
Выбор редакции
Рекламный баннер 990x90px footer-top