Почему важно иметь хорошую осанку
Позволяет легко держать спину и все тело ровно;
Заставляет правильно работать ваши суставы и кости;
Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах;
Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав;
Снижает нагрузку на суставы.
Чтобы иметь ровную осанку, необходимо соблюдать несколько правил:
Стоять прямо и уверенно, с весом тела равномерно распределенным на обе ноги;
Разместить голову над позвоночником так, чтобы подбородок был параллелен полу. Не наклонять голову вперед или назад;
Расправить плечи и опустить их вниз. Это позволяет открыть грудь и создает пространство для легких;
Убедиться, что корпус прямой и немного наклонен назад. Спина должна быть вытянута, а живот слегка подтянут;
Поставить стопы прямо, параллельно друг другу и смотреть прямо вперед.Порядок обработки персональных данных
Политика конфиденциальности и защиты информации
Согласие на обработку персональных данных обратной связи
Учредитель и издатель ООО ИА «Инфорос».
Адрес учредителя, издателя, редакции: 117218, Россия, г. Москва, ул. Кржижановского, д.13, кор. 2
Телефон: +7 (495) 718-84-11
E-mail: info@uglegorskns.ru
И.О. главного редактора Дорохова Н.В.
Разработчик сайта – INFOROS 2026