Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Почему нужно контролировать давление, даже если ничего не болит?
Почему нужно контролировать давление, даже если ничего не болит?
Артериальная гипертензия (повышенное давление) часто называют «тихим убийцей». Она может годами протекать бессимптомно, медленно разрушая сосуды, сердце и почки. Многие живут с давлением 150/90 и чувствуют себя нормально. Но организм работает на износ. Инсульт или инфаркт часто случаются именно у тех, кто «не обращал внимания», потому что «голова не болела».
Кому особенно важно следить за давлением?
Людям старше 40 лет.
Тем, у кого есть лишний вес.
Курильщикам.
Людям с диабетом.
Тем, чьи родители страдали от гипертонии.
3 простых правила профилактики:
Меньше соли: соль задерживает воду и повышает давление. Старайтесь недосаливать еду, избегайте чипсов, колбас и консервов.
Больше движения: ходьба, плавание, велосипед — всё, что заставляет сердце работать активнее, тренирует сосуды.
Контроль стресса: на Сахалине ритм жизни бывает напряженным. Учитесь расслабляться: дыхательные практики, хобби, прогулки на природе.
Лайфхак: Купите домашний тонометр. Измеряйте давление утром и вечером в спокойном состоянии. Ведите дневник показателей. Это поможет врачу подобрать правильное лечение, если оно понадобится.
Артериальная гипертензия (повышенное давление) часто называют «тихим убийцей». Она может годами протекать бессимптомно, медленно разрушая сосуды, сердце и почки. Многие живут с давлением 150/90 и чувствуют себя нормально. Но организм работает на износ. Инсульт или инфаркт часто случаются именно у тех, кто «не обращал внимания», потому что «голова не болела».
Кому особенно важно следить за давлением?
Людям старше 40 лет.
Тем, у кого есть лишний вес.
Курильщикам.
Людям с диабетом.
Тем, чьи родители страдали от гипертонии.
3 простых правила профилактики:
Меньше соли: соль задерживает воду и повышает давление. Старайтесь недосаливать еду, избегайте чипсов, колбас и консервов.
Больше движения: ходьба, плавание, велосипед — всё, что заставляет сердце работать активнее, тренирует сосуды.
Контроль стресса: на Сахалине ритм жизни бывает напряженным. Учитесь расслабляться: дыхательные практики, хобби, прогулки на природе.
Лайфхак: Купите домашний тонометр. Измеряйте давление утром и вечером в спокойном состоянии. Ведите дневник показателей. Это поможет врачу подобрать правильное лечение, если оно понадобится.
03:12 22.06.2026 16+
Выбор редакции