В 2026 году продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78...
В 2026 году продолжается реализация национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», целью которого является повышение ожидаемой продолжительности жизни до 78 лет к 2030 году. Министерством здравоохранения Российской Федерации предпринимается ряд мер для борьбы с факторами риска в целях снижения смертности населения трудоспособного возраста и увеличения продолжительности жизни наших граждан.
С 12 по 18 января 2026 года проводится Неделя продвижения активного образа жизни
Физическая активность продлевает жизнь. Благодаря достаточной физической активности
снижается смертность от всех причин.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в
неделю.
Человеческий организм не может без движения! Двигательная активность снижает риски многих серьёзных заболеваний: артериальной гипертензии и других болезней сердца и сосудов, атеросклероза, сахарного диабета и ожирения, остеопороза, некоторых форм рака и др. Она благотворна для психического здоровья, нормализует сон, снижает уровень холестерина, улучшает кровоснабжение мозга, замедляет развитие деменции, нормализует гормональный фон, работу ЖКТ, увеличивает возможности легких и укрепляет иммунитет.
Зима — прекрасное время для активного образа жизни. Холод не мешает занятиям спортом, а, наоборот, предоставляет возможности для укрепления здоровья. Регулярная физическая активность зимой помогает бороться с сезонной депрессией и усталостью, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и повышает общий тонус организма. Для активного образа жизни зимой можно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также участвовать в зимних развлечениях.
Во время прогулок можно активно двигаться: бегать, прыгать, кататься на коньках, лыжах, санках, строить снежные замки и крепости, играть в снежки.
Холодный воздух насыщает организм кислородом, что благотворно влияет на работу лёгких и сердца.
Во время переходов из тёплого помещения в морозную погоду происходит закаливание к низким температурам, что стимулирует иммунную систему.
Будьте здоровы!
С 12 по 18 января 2026 года проводится Неделя продвижения активного образа жизни
Физическая активность продлевает жизнь. Благодаря достаточной физической активности
снижается смертность от всех причин.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в
неделю.
Человеческий организм не может без движения! Двигательная активность снижает риски многих серьёзных заболеваний: артериальной гипертензии и других болезней сердца и сосудов, атеросклероза, сахарного диабета и ожирения, остеопороза, некоторых форм рака и др. Она благотворна для психического здоровья, нормализует сон, снижает уровень холестерина, улучшает кровоснабжение мозга, замедляет развитие деменции, нормализует гормональный фон, работу ЖКТ, увеличивает возможности легких и укрепляет иммунитет.
Зима — прекрасное время для активного образа жизни. Холод не мешает занятиям спортом, а, наоборот, предоставляет возможности для укрепления здоровья. Регулярная физическая активность зимой помогает бороться с сезонной депрессией и усталостью, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и повышает общий тонус организма. Для активного образа жизни зимой можно заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также участвовать в зимних развлечениях.
Во время прогулок можно активно двигаться: бегать, прыгать, кататься на коньках, лыжах, санках, строить снежные замки и крепости, играть в снежки.
Холодный воздух насыщает организм кислородом, что благотворно влияет на работу лёгких и сердца.
Во время переходов из тёплого помещения в морозную погоду происходит закаливание к низким температурам, что стимулирует иммунную систему.
Будьте здоровы!
09:33 12.01.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: